文章摘要：腿部训练是健身运动中非常重要的一环，而负重训练和不同动作形式对肌肉纤维的激活程度有着显著影响。通过分析腿部训练中的不同负重与动作，可以帮助训练者更有效地激活不同类型的肌肉纤维，从而提高训练效果，达到增强肌肉力量和改善肌肉耐力的目标。本文将从四个方面探讨不同负重与动作对腿部肌肉纤维激活的影响...
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